25 Ekim 2004 Pazartesi - 00:00

ORUÇ’U “STRESLEMEYİN”

Oruç tutan kişilerde kan şekeri düştüğü için sinirli, gergin ve sabırsız olma gibi duygusal değişiklikler meydana gelebileceği bildirildi.

ORUÇ’U “STRESLEMEYİN” Oruç tutan kişilerde kan şekeri düştüğü için sinirli, gergin ve sabırsız olma gibi duygusal değişiklikler meydana gelebileceği bildirildi. Uzmanlar, oruç tutan kişilerin, açlık hissiyle birlikte gelen stresten korunmak için günlük çalışma programlarını Ramazan'da yeniden düzenlemeleri, bedensel ve ruhsal açıdan yorucu çalışmalardan uzak durmaları gerektiğini belirtiyor. SAHURA MUTLAKA KALKIN Erzurum SSK Hastanesi Asabiye Servisi Şefi Dr. Mehmet Yavuz, Ramazan'da oruçla birlikte değişen yeme alışkanlığının strese neden olabileceğine dikkat çekerek, oruç tutan kişilerde kan şekerinin düştüğünü, sinirli, gergin ve sabırsız olma gibi duygusal değişiklikler ortaya çıkabildiğini söyledi. Manevi duyguların güçlendiği bu kutsal ayı en sağlıklı şekilde geçirmek için günlük işleri yeniden programlamak gerektiğini vurgulayan Dr. Yavuz, "Oruç tutanlar öncelikle sahura kalkmalıdır. Böylece gün içindeki açlık hissi azalır. Bedensel ve zihinsel çok fazla çaba ve dikkat gerektiren işler iftardan sonraya ertelenmeli ya da bölerek yapılmalıdır. Günlük çalışma sırasında 10'ar dakikalık küçük molalar vererek, vücudun gerginliğini gidermeye çalışmalıdır. Açlıkla birlikte dikkat azalması ve odaklanma zorluğu olabileceğinden, mümkün olduğu kadar araç kullanmaktan kaçınmalıdır. Oruçlu kendine vakit ayırmalı ve dinlendirici hobilere yönelmelidir" dedi. UZMANLARA DANIŞIN Diyabet ve tansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin doktora danışmadan oruç tutmasının üzücü sonuçlar ortaya çıkarabileceğini dile getiren Dr. Yavuz, "Manevi duygularımızı tatmin etmek isterken, kendimize zarar vermeyelim. Kronik hastalıkları olan kişiler, uzun süre aç kalmalarının hastalıkları üzerinde ne gibi bir etki yapacağını uzman doktorlara danışmalıdır. Çok küçük yaştaki çocukların oruç tutması özellikle derslerindeki başarılarını olumsuz etkiliyor. Eğer çocuk oruç tutmak istiyorsa, anne-baba bunun için en uygun zamanın hafta sonları olduğunu anlatmalı ve çocuklarını bu şekilde yönlendirmelidir" diye konuştu. Stres ve gerginlikten kurtulmada sürekli bir şeyler atıştırmayı alışkanlık haline getirenlerin Ramazan'da büyük sıkıntı çekebileceğini de ifade eden Dr. Yavuz, "Bazılarımız bir şeyler yiyerek rahatlarız. Bu sağlıklı bir yol değil, ancak alışkanlık edinmiş kişilerin Ramazan ayında stres düzeylerinin arttığına tanık oluyoruz" şeklinde konuştu.

Kur’an Eğitimi ve Yaz Kur’an Kursları

YORUMLAR

Toplam 26 yorum var, 10 adet görüntüleniyor. Onay bekleyen 4 yorum var.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.

Huseyın

10 Aralık 2013 Salı 18:44

Ak partı sıblı saydın dışında kımı gosterırse kaybeder gecen seferkı gıbı sımdı koylerde bağlandı kesın kazanır sıblı beye saygı ve sevgılerımle

Yorumu oyla 10 4

ak partili genç

9 Aralık 2013 Pazartesi 22:30

Şibli SAYDIN bbp den girecekmiş diye söylentiler var ne derece doğru bilmiyorum ama kesin kazanır ak parti şibli saydın olmadan 1200 ancak alır

Yorumu oyla 10 4

Çat

30 Kasım 2013 Cumartesi 23:36

Ak parti aday adaylarının içerisinde ve diğer partilerin adaylarının profillerini incelediğinizde Şibli SAYDIN'ın neden bağımsız seçim kazandığını anlarsınız

Yorumu oyla 10 4

Çatlı

29 Kasım 2013 Cuma 19:28

Şibli SAYDIN'ı ak partiden aday görmek istiyoruz evet ak partiliyiz ama aday gösterilmez ise Şibli SAYDIN ile birlikteyiz inşallah ak parti 2009 da ki gibi hataya düşmez

Yorumu oyla 10 4

sinan

28 Kasım 2013 Perşembe 15:57

Dik duruşun örneğini Şibli Hoca bu dönemde de partiye müraacat etmeyerek ispatladı her türlü adayım kendime inanıyorum seçmenime inanıyorum haklıyım ve kazanacağım diyerek yoluna devam ediyor

Yorumu oyla 10 4

FURKAN

28 Kasım 2013 Perşembe 02:29

Ve ne yazıkki dün siyaset sahnesinde yanlış yapanlar bugün hala siyasetin yanlışlıkları içinde bulunmaktadırlar.Tarih tekerürden ibaret sanırım günümüzde seçim sürecine girilirken böylesi yanlışlar içinde olanlara dikkat 2009/2014.....!?ne tesadüf ilgililer yada tüm partililer dikkat lütfen

Yorumu oyla 7 4

HÜSEYİN MUTLU

28 Kasım 2013 Perşembe 02:22

Dik duruşu sergileyenleri görmek isteyenlerde dik duranlar kadar kendilerinden emin olmalıdırlar sağa sola yaslanarak dün dediği ile bugünkü dediğini tutmayanlar siyasi çıkarlar için her türlü siyasi manevralar yapanlar dik duruşun ne olduğunu nasıl bilebilirlerki hayatlarınd bir kez olsun dik durmamışlardır sevgi ve saygılarımla

Yorumu oyla 7 4

A.R.ZABİTOĞLU

28 Kasım 2013 Perşembe 01:27

Partilerin en büyük zaafları parti içinde çöreklenmiş ve yıllarca il,ilçe yada genel başkana sen çok yaşa padişahım diyerek el ufalayan el pençe duranların hal ve hareketlerine dikkat edilmemesi ve ondandırki yıllarca partilerin iktidarda oldukları zaman onların etrafında bulunan koykoycular parti iktidardan uzaklaşdığını hissetiklerinde ilk önce o kişiler partiyi terk ederler yani gemi batarken ilk terk edenler gibiŞuradan sesleniyorum Ey parti lerin üst düzeydeki yöneticive karar vericileri lütfen cemaatler, hatırı sayılır kişi yada kurumlara veya önünüzde ayaklarınıza kadar yerlere yatanlara itibar etmeyin Halkın karar ve teveccühlerine önem verin

Yorumu oyla 7 4

Ufuk

27 Kasım 2013 Çarşamba 20:59

Şibli hocamızı seviyoruz babası muhterem şeyh burhaneddin efendi halâ konuşuluyor dürüstlüğü mertliği her yönü ile asrımızın mihenk taşı öyle bir şahsiyetin ilçemizde türbesinin olması bile bize övünç kaynağı çatlılar olarak bizde şibli hocamıza sahip çıktık çıkacağız

Yorumu oyla 9 4